Gerakan yang bukan termasuk gerakan ayunan lengan adalah

Ilustrasi olahraga senam aerobik. (Photo on Freepik)

Bola.com, Jakarta - Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam yang memiliki ciri khas memadukan antara gerakan dan suara.

Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya. Jadi, hal yang membedakan antara senam irama dengan senam lainnya ialah adanya penambahan ritme.

Dalam praktiknya, senam irama biasanya dilakukan dengan menggunakan alat, seperti pita, tongkat, pita, bola hingga topi. Namun, senam irama juga bisa dilakukan tanpa memakai alat.

Senam irama berangkat dari sejumlah gerakan dasar. Gerakan dasar tersebut kemudian dikembangkan menjadi koreografi tertentu oleh pesenam.

Satu di antara gerakan dasar yang perlu dikuasai oleh pesenam irama adalah gerak dasar ayunan lengan. Ada berbagai macam bentuk gerak dasar ayunan lengan dalam senam irama.

Berikut ini rangkuman tentang macam-macam bentuk gerak dasar ayunan lengan dalam senam irama, seperti dilansir dari emodul.kemdikbud.go.id, Rabu (11/5/2022).

Ilustrasi senam irama. (photo created by senivpetro on freepik.com)

Bicep Curl

Bicep curl adalah gerakan menekuk (flexi) persendian siku dan meluruskanya kembali (extensi), gerakan ini berfungsi untuk melatih otot lengan depan (bicep).

Rowing

Rowing adalah gerakan mendayung yang dominan untuk melatih otot samping badan (latissimus).

Up right row

Up right row adalah gerakan mengangkat tangan dari depan perut bawah ke arah dada. Gerakan mendayung yang dominan berguna melatih otot samping badan (latissimus).

Chest Pres

Chest pres adalah gerakan mendorong lengan ke depan dada. Gerakan tersebut berguna untuk melatih otot dada (pectoral).

Chest pull

Chest pull adalah gerakan yang bentuknya sama dengan chest pres, bedanya pada chest pull aksen gerakannya menuju ke arah dada.

Ilustrasi senam irama. | dok. Freepik

Butterfly

Gerak ayunan lengan berupa butterfly umumnya juga dikenal dengan istilah 'open the window'. Butterfly adalah gerakan membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah, gerakan ini berguna untuk melatih otot dada.

Flexex

Flexex adalah gerakan menekuk dan meluruskan lengan. Gerakan tersebut bertujuan untuk melatih otot bahu (deltoid).

Shoulder Pres Up

Shaoulder pres up adalah gerakan mendorong lengan ke atas yang bertujuan untuk melatih otot bahu (deltoid).

Arm swing

Arm swing adalah gerakan mengayun lengan baik dalam keadaan lurus atau tertekuk. Gerakan dasar tersebut bertujuan untuk melatih otot bahu (deltoid).

Pumping

Pumping adalah gerakan mendorong kedua lengan ke bawah seperti memompa (berlawanan dengan gerakan up right row).

Sumber: Kemdikbud

Dapatkan artikel senam irama lainnya dengan mengeklik tautan ini.

Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depan.

Top 1: Berikut ini yang bukan termasuk gerakan dasar ayunan tangan ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 99

Ringkasan: . cara paling mudah untuk mengatasi kram adalah dengan mengoleskan obat pemanas seperti​ . 7. ulangan penyalahgunaan narkoba dapat dilakukan dengan upaya promotif yaitu melalui 8. tujuan dari program penanggulangan penyalahgunaan narkoba sec. … ara kuratif adalah​ tujuan gerakan membungkukkan badan adalah​ . Dani berlatih renang dikolam. Oleh karena kurang pemanasan, dani mengalami kram. Kram bisa terjadi pada bagian......... A.lengan dan jari tangan.

Hasil pencarian yang cocok: Gerak berirama atau senam irama memadukan kekuatan, kelenturan tubuh dan membutuhkan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki. Agar bisa ... ...

Top 2: Berikut ini yang bukan termasuk gerakan ayunan lengan pada ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 98

Ringkasan: . Tindakan pembalutan bagian yang cedera dalam alat perban disebut a elevasi B pengurutan dekompresi D pijat​. Bagaimana aspek penting pembelajaran gerak dasar di dalam pendidikan olahraga dan kesehatan​ . Bagaimana aspek penting pembelajaran gerak dasar didalam pendidikan olahraga dan kesehatan . sebutan 4 kegiatan berenang! . Mengapa renang gaya dada disebut dengan gaya katak . sebutkan jenis senam lantai dengan menggunakan alat !!ja

Hasil pencarian yang cocok: Berikut ini yang bukan termasuk gerakan ayunan lengan pada aktivitas gerak berirama adalah...a. Butterfly b. Bicep curl c. Cross arm d. Double ... ...

Top 3: Gerakan Ayunan Tangan dalam Senam Irama Halaman all

Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 145

Ringkasan: . Lihat FotoKOMPAS.com/IKA FITRIANA Ilustrasi senam KOMPAS.com - Senam irama atau gerak berirama merupakan kegiatan olahraga yang sangat populer di Indonesia. Olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.. Menurut buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar [2012] karya Moh Nor El Ibrahim, senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.. Senam irama menjadi aktivitas olahraga pilihan banyak orang lantaran mudah d

Hasil pencarian yang cocok: 1 Jun 2021 — Menurut buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar [2012] karya Moh Nor El Ibrahim, senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh ... ...

Top 4: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama - Kompas.com

Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 174

Ringkasan: . Lihat Fotokemdikbud Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. KOMPAS.com - Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan latar musik sebagai pengiringnya. Senam irama memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai, seperti ketepatan, keseimbangan, dan lainnya. . Senam irama bisa dilakukan perseorangan atau kelompok. Gerakan pada senam irama memiliki koreografi yang memiliki tema akrobatik, balet, maupun tari modern. . Berdasarkan situs resmi kementerian Pendid

Hasil pencarian yang cocok: 13 Okt 2020 — Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu lengan dari belakang: Sikap tubuh tegak dan pandangan fokus menghadap ke depan. ...

Top 5: Macam-Macam Contoh Gerak Ayunan Lengan dalam Senam Irama

Pengarang: bobo.grid.id - Peringkat 157

Ringkasan: FreepikAda mamcam-macam contoh gerak ayunan lengan dalam senam irama. . Bobo.id - Dalam senam irama atau senam ritmik, seluruh tubuh bergerak berulang mengikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan.  Anggota tubuh yang bergerak, meliputi kepala, lengan, togok, dan kaki.  Senam irama sendiri, dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai. Untuk menjalankan senam irama, kita haru

Hasil pencarian yang cocok: 2 Jun 2021 — Berikut ini adalah macam-macam contoh gerakan ayunan lengan dalam senam irama. Dari sikap awal sampai hitungannya. ...

Top 6: Kenali Macam-Macam Gerak Dasar Ayunan Tangan dalam Senam Irama!

Pengarang: m.liputan6.com - Peringkat 166

Ringkasan: BNPB Rilis Peta Rawan Bencana di Jalur Mudik Lebaran 2022, Antisipasinya? Perbesar Pesenam putri asal Indonesia, Wahyu Yolanda beraksi dengan simpai dalam senam ritmis berirama di SEA Games 2017 di Kuala Lumpur, Malaysia [28/8]. [AP/Vincent Thian]Liputan6.com, Jakarta - Senam irama merupakan salah satu nomor yang memadukan gerak tarian dan irama musik. Senam ini pertama kali digagas oleh Jean-Georges-Noverre, Francois Delsarte, dan Rudolf Bode. Senam irama semula dikenal sebagai modern gimnastik

Hasil pencarian yang cocok: 8 Mar 2022 — Salah satu gerakan dasar yang perlu dikuasai oleh pesenam irama adalah gerak dasar ayunan lengan, mulai dari bicep curl hingga arm swing. ...

Top 7: Gerak Berirama H | Other Quiz - Quizizz

Pengarang: quizizz.com - Peringkat 111

Hasil pencarian yang cocok: Mempraktikkan penggunaan variasi dan kombinasi gerak dasar ayunan lengan ... Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali . ...

Top 8: Materi PJOK Kelas 4 Semester 2 - Variasi Langkah dan Ayunan

Pengarang: pengalaman-edukasi.com - Peringkat 149

Ringkasan: . . Diposting oleh. Abdul Muiz Khalimi January 21, 2021  Assalamulaikum Wr.Wb - Salam Budaya dan Salah SejahteraSebelum memulai pembelajaran ini, alangkah baiknya anak-anak semua Berdo'a terlebih dahulu, semoga bisa diberi ketenangan dalam belajar dan semoga ilmunya berkah serta selalu diberi kesehatan. Amiin. Pada pertemuan kali ini, kita akan membahas tentang Variasi Langkah dan Ayunan Lengan pada Aktivitas Gerak Berirama. Karena Gerak berirama dapat

Hasil pencarian yang cocok: 21 Jan 2021 — Aktivitas gerak berirama [ritmik] adalah gerakan yang ... membahas tentang Variasi Langkah dan Ayunan Lengan pada Aktivitas Gerak Berirama. ...

Top 9: Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan dalam Gerak Berirama atau ...

Pengarang: m.tribunnews.com - Peringkat 195

Ringkasan: Penjaskes kelas VII halaman 230. Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan dalam Gerak Berirama atau Senam Irama TRIBUNNEWS.COM - Aktivitas gerak berirama atau senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.. Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa menggunakan alat.. Alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi.. Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Ol

Hasil pencarian yang cocok: 25 Mar 2021 — Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. ...

Top 10: Berikut ini yang bukan termasuk gerakan dalam kombinasi aktivitas ...

Pengarang: cp.dhafi.link - Peringkat 179

Ringkasan: Dhafi QuizFind Answers To Your Multiple Choice Questions [MCQ] Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Answer. >>Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia : Langkah kaki. Ayunan lengan. Gerakan pinggulGerak berputar . Jawaban terbaik adalah C. Gerakan pinggul.. Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Berikut ini yang bukan termasuk gerakan dalam kombinasi aktivitas gerak berirama adalah...❞ Adalah C. Gerakan pinggul.Saya Men

Hasil pencarian yang cocok: Langkah kaki; Ayunan lengan; Gerakan pinggul; Gerak berputar. Jawaban terbaik adalah C. Gerakan pinggul. Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. ...

Freepik

Ada mamcam-macam contoh gerak ayunan lengan dalam senam irama.

Bobo.id - Dalam senam irama atau senam ritmik, seluruh tubuh bergerak berulang mengikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan. 

Anggota tubuh yang bergerak, meliputi kepala, lengan, togok, dan kaki. 

Senam irama sendiri, dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah tongkat, bola, pita, topi, dan simpai.

Untuk menjalankan senam irama, kita harus mengusai dulu gerakan-gerakannya. Salah satu gerakannya adalah gerak ayunan lengan. 

Baca Juga: Macam-Macam Gerakan Langkah Kaki dalam Senam Irama Lengkap, Beserta Istilah dan Cara Melakukannya

Berikut ini adalah macam-macam contoh gerakan ayunan lengan dalam senam irama.

A. Ayunan Satu Lengan

Kita mulai dari gerakan ayunan satu lengan.

1. Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang

Cara melakukan ayunan satu lengan ke depan dan belakang:

a. Sikap Awal

Sikap awal berdiri tegak. Lalu melangkah dengan kedua lengan lurus ke depan.

b. Hitungan Satu

Ayunkan lengan kiri ke belakang, diikuti kedua lutut mengeper.

c. Hitungan Dua

Ayunkan lagi tangan kiri ke depan.

d. Hitungan Tiga dan Empat

Lakukan hal yang sama seperti hitungan satu dan dua, tapi dilakukan dengan tangan kanan.

Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini Daftar Bahan Makanan yang Bisa Jadi Pengganti Nasi

2. Ayunan Satu Lengan ke Samping

a. Sikap Awal

Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

b. Hitungan Satu

Ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper.

c. Hitungan Dua

Ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.

d. Hitungan Tiga dan Empat

Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan.

3. Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan

a. Sikap Awal

Sikap awal berdiri tegak, lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

b. Hitungan Satu

Ayunkan lengan kiri ke kiri.

Baca Juga: Penjelasan Lengkap Gerak Dominan Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 SD

c. Hitungan Dua

Ayunkan lengan kanna ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri. Kedua lutut mengeper.

d. Hitungan Tiga

Ayunkan lagi lengan kanan ke kanan.

e. Hitungan Empat

Ayunkan lengan kiri ke kanan. Lakukan bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kanan dengan kedua lutut mengeper.

B. Ayunan Dua Lengan

Berikutnya adalah gerakan ayunan dua lengan.

1. Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang

a. Sikap Awal

Sikap awal berdiri lalu kaki kiri melangkah. Diikuti dengan kedua lengan lurus ke depan.

b. Hitungan Satu

Ayunkan kedua lengan ke belakang.

c. Hitungan Dua

Ayunkan lagi kedua tangan kembali ke depan.

d. Hitungan Tiga dan Empat

Putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.

e. Hitungan Lima sampai Delapan

Lakukan sama seperti hitungan satu sampai Empat, tapi arahnya berlawanan.

2. Ayunan Dua Lengan Silang di Depan Badan

a. Sikap Awal

Sikap awal tegakkan kaki kiri ke samping kiri. Rentangankan kedua tangan.

b. Hitungan Satu

Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di depan badan.

Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan

c. Hitungan Dua

Ayunkan kembali kedua lengan.

d. Hitungan Tiga

Ayunkan kedua lengan dengan menyilang di belakang badan.

e. Hitungan Empat

Ayunkan kembali kedua lengan.

f. Hitungan lima sampai Delapan

Lakukan gerakan yang sama seperti hitungan satu sampai empat.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Video yang berhubungan